儿童心理学睡觉-儿童心理学睡觉问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童心理学睡觉的问题，于是小编就整理了2个相关介绍儿童心理学睡觉的解答，让我们一起看看吧。

1. 大学生应该保证多长时间的睡眠为宜？
2. 儿子今年高二，总是躲在房间里偷偷玩手机，怎么办？

大学生应该保证多长时间的睡眠为宜？

个人认为6-8小时最佳，但其中还要考虑睡眠质量的问题，有的人9点上床，但躺倒12点还没睡着。

所以，好的睡眠其实和身体的机能也有关系，睡眠质量也是身体质量的反应，平时多运动，按时作息可以很好地调节自己的睡眠质量。至于睡多久，我觉得只要睡醒了，感觉精神充沛就行。

唯一有一点要强调的就是不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！熬夜的危害大家都知道，只是没遇上就不引起重视。

1一般正常人睡眠时间在6~8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）为宜。

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睡觉时间对于不同人来说有稍微有些区别：

1.小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为正在长身体，各种器官要得到充分休息。

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2.青少年应该在晚上22点左右睡觉，对于工作以及学习的人更为重要，会提高你的免疫力、思维能力、反应能力，是你的脑袋处于最佳状态。

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3.对于老年人来说，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。

俗语道:“后三十年睡不着”,随着年龄的增长,人的睡眠能力会逐渐下降,睡眠时间会逐渐缩短,睡眠质量也越来越低。所以,老年人不要追求有较长的睡眠时间,一天睡6小时最好。老年人睡眠6小时以后,心脏的跳动会降到基本率,新陈代谢开始缓慢,血液循环的活跃性开始降低,肌肉也变得松弛,整个身体开始丧失强健性。老年人睡眠时间越长,体能的下降就越多,身心的老化现象就越严重。因此老年人每昼夜睡眠时间不宜超过6小时。

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我觉得大学生的睡眠时间控制在七个小时到八个小时之间是非常正常的。如果睡眠时间太少，休息不足，就会造成精神状态不好。那么工作和学习都不能够达到最佳的状态。如果睡眠时间太长，人就会处于一个昏昏噩噩的状态。大部分的时间都放在了睡觉上面，很多的事情都会被荒废。

这个问题要具体问题具体分析，在遵守正常人睡眠时间的前提下，要因人因事不同而不同！处于人生关键期要惜时如金，适当牺牲点睡眠时间，走好人生关键几步；如果是平常，尽量早睡早起一般，保证身体健康；另外看自身习惯和身体承受度，一切要以健康和积极向上生活、学习为前提！

这个问题更应该说是“人类应该保证多长时间的睡眠为宜？”因为大学生与其他人并无二异。

我曾经试过“达芬奇睡眠法”，每隔4个小时，就小歇15～20分钟。但是坚持了不到一个星期就已经不行了，最后感觉自己的有点神志模糊，飘飘然的感觉。

最后尝试调整了自己的睡眠作息，目前每天基本上是按照计划进行的。

每天只睡6～7个钟头，11点上床（不敢有没有睡意，一旦上床就当自己已经睡着），早上4点起床，如果感觉自己有点困意，就先调好闹钟，最多睡30分钟。

但我的方法可能不适用所有人，就像达芬奇睡眠法不是寻常人能驾驭的一样，还是要根据自己身体素质与精神状态去慢慢调整，找到最佳作息规律。

儿子今年高二，总是躲在房间里偷偷玩手机，怎么办？

不说上学的孩子，就是我们大人，现在都已经被手机拉下水了。正值求学期间的孩子，一定要控制好手机，否则真是荒废了人生和学业。

我有个亲戚家孩子学习成绩特别好，都没有参加中考，直接保送到杭州某知名高中，因为这个孩子学习自觉性一直都特别好，而且上进心也很强，父母几乎不怎么关注学习本身的问题。最近上了高中之后，每天吃完饭就直接钻进房间学习到半夜，父母还在烦孩子的身体万一搞坏了怎么办？突然有一天深夜，他父亲起来上卫生间，听到孩子房间里有讲话的声音，父亲就觉得奇怪，房间里没人，也没有手机，也没有电脑，怎么会有讲话的声音呢？于是敲门进去真的了解情况，然后孩子承认是同学送给了他一个旧手机，他每天都藏在身上和同学聊天，上网，玩游戏，父母第2天和老师进行联系也反馈这孩子学习成绩最近下降的厉害，上课状态非常差。

首先，手机对学生的诱惑力太大，父母应该从自我做起。孩子玩手机很大程度上是受到父母的影响，很多父母在孩子每天回到家时，都在不停的督促孩子学习学习，实际上自己躺在沙发上，窝在床上，甚至吃饭都在看手机，这会让孩子觉得生活中玩手机很正常。所以父母必须要让自己忙碌起来，不要让孩子感觉自己无所事事，这是榜样的力量。

其次，要和老师沟通维护孩子学习的环境。现在很多的学校，高中生是不可以带手机进校园的，但是仍有学生偷偷的把手机带进校园，甚至很多学生的手机是共享的，大家轮流玩，老师要想抓住还真有难度。前不久某学校在大门口用金属探测仪检查手机，查到手机一律扔入水桶，虽然有不少人认为不妥，但是我觉得是一个非常有用的方法，可以从根本上切断孩子手机的来源。

最后，要做好孩子的思想教育工作，这一点是最难的，但是必须要做。只有学生本人认识到自己学习的重要性，他才能从一些无谓的事情上摆脱出来的，否则不玩手机，它还可以玩其他的，不想学习的孩子，他能玩手指头玩一个晚上，至于具体方法，需要家长自己去寻找，每个孩子的个性都不一样，不可能用同一种方法去完成所有孩子的思想教育工作。有些方法控制不好，反而会引出悲剧，新闻上经常报道有孩子，父母强行不让孩子玩手机导致孩子跳楼。

总的来说，对于孩子的玩手机问题必须要坚决予以控制，对于有些实在控制不住的孩子，可以和他约法三章，每天在完成学习任务后可以看半个小时手机。总之是一定要找到方法，放任不管或者是强行控制都是行不通的。

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到此，以上就是小编对于儿童心理学睡觉的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童心理学睡觉的2点解答对大家有用。