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高岚
教育心理学博士,华南师范大学、澳门城市大学教授,中国心理学会首批注册心理督导师,广东东方心理分析研究院创办人,广东省心理分析研究会会长,广东省家庭教育研究会理事,国内首位女性国际心理分析师(IAAP),国内首位女性国际沙盘游戏治疗师(ISST),心灵花园公益项目总执行长。
她是国内外享有盛誉的荣格心理学家,是中国荣格心理学的奠基人,也被心理学界视为中国大陆乃至海外华人学界的领军人物。她是中国儿童心理分析的主要开拓者,她的著作和各种公益演讲、课程,对中国的千万家长产生了深远影响。同时,她也是中国分析心理学、中国学前教育学的领军人物,是中国的心理咨询师、学前教育学的学子心目中的“星辰大海”“女神”。
作者简介:曾旻,《情绪的重建:如何应对生活中的情绪困扰》作者。北京师范大学心理学硕士,国家二级心理咨询师。2017年心理学领域最具影响力50人。
抑郁作为一种广为人知的情绪,它的含义并不是“不高兴”。
很多人对待抑郁症的态度是:“你就是想太多,积极一点就好了。”
这种态度是不对的。抑郁情绪的本质并不是“不开心”,而是一种缺乏乐趣,全然无力和没有价值感的综合体验。
它的核心是“没有啥可以高兴的”,是一种“全世界所有事情都没有意思”的无力感和失望感。
当你在课堂上被老师点名,或在开会时被领导cue到,你一脸茫然,不知所措的时候。你可能在经历一种情绪体验——困惑。
有时候,我们会忽视,当我们表达「我不知道」的时候,我们以为这是一种「认知/思维」状态,认为它只是「I h***e no idea」。
其实不然,它也会伴随,我们的一种感受,就是茫然失措、迷惑的感受。这种感受,比一般的快乐、悲伤、愤怒等为人们熟知的情绪感受不同,它比较轻微而弥散。
尽管人们认为每个的决定都是通过有力控制而做来的,但研究表明人类大多数决定实际上是在潜意识的作用下产生。这是有根有据的,人类大脑每秒由超过1100万的独立数据片轰炸,这些数据无法被有意识地筛选处理,于是潜意识根据特定的“拇指法则”帮忙解决问题。
不久前研究人员在超市外做了一个实验。他们首先在试味桌上放了六种果酱,后来他们换成了24种。后来研究者发现,虽然24种的口味吸引更多客人,但购买6种口味的人数几乎是24种的6倍。这是因为人们往往追求数量,但人的大脑一次只能处理一定数量的任务。
3.人类百分之三十的时间处于走神状态
你经常白日里魂不守舍吗?科学家说,人类至少百分之三十的时间处于走神状态。有的人情况更为严重。但这不一定是坏事,研究者指出通常越容易走神的人越具创造力,也更擅于解决问题。
4.人入睡后大脑依然忙碌
如果你已经看了那篇名为“有关睡眠你所不知道的25件事”的文章,那你应该已经非常了解这个领域了。至于那些没看过的,我要告诉你,熟睡时你的大脑和清醒时一样,都是非常活跃的。既然大脑在人们熟睡时并不休息,那么它到底在干嘛呢?嗯,科学家猜测,大脑在夜间应该在进行信息巩固以及联想功能。
下面几则心理学的冷知识,在生活中也许对你会有用。
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(一)微笑眨眼是真情流露的表现,虚情***意的微笑时,人们不会眨眼。
(二)彼此认知不同,所以我们才会认为“你觉得”是不对的,“我觉得”才是对的。我们要经常提醒自己,永远不要自以为已经很了解别人,把“我觉得”强加于别人头上。
和人们想的不一样,性也不是越多越好。一项覆盖了11,285名男士与14,225女士,长达十多年的研究显示:一旦性的频率到达一周一次,再多的性就不能给你增加幸福感。相反,如果伴侣在此基础上索要更多的性生活反而会给你更大压力。
在性生活中更重要的是享受高质量的互动和亲密感,单纯追加次数是无法让人有更多愉悦感的。
这是因为在[_a***_]的巩固阶段,我们更加容易记住信息的内容,却会遗忘信息的来源。因此,当我们看见曾经反复出现过的虚***信息(谎言)时,我们会凭借自己的熟悉感,判断这个信息是真的,却不记得它来自一个不靠谱、不真实的来源。
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