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推撑:指的是上肢或下肢在矢状面、水平面、冠状面内完成“推”或“撑”动作,使四肢末端远离身体近端的动作。
提拉:指的是上肢在矢状面、水平面、冠状面内完成“提”或“拉”动作,使上肢靠近身体近端的动作。
旋转:指躯干围绕矢状轴或垂直轴的转动动作。
翻滚:指身体呈蜷缩或蚌式姿态,在三个平面完成的翻滚功能性动作。
弯身:指躯干上部同绕冠状轴或矢状轴,上体靠近大腿前側或外侧的功能性动作。
爬行:指四肢撑地状态下以对侧肢体或同侧肢体同时行进的功能性动作。
下蹲:指下肢通过屈曲髋部与膝部,使身体中心靠近下肢远端的功能性动作
摆动:指上肢或下肢围绕冠状轴的前后摆动。
1.合理安排教室环境,幼儿园的教室环境应该合理布局,避免过多的物品堆积在地面上,不要让幼儿过度活动。同时应该保证教室的空气流通,避免因为缺氧导致姿势不正确。 另外,在小学中,老师会给学生直接课桌和椅子,而幼儿园中通常是使用坐垫或者座椅以及小桌子,这些家具的高度应该根据幼儿的身高来进行调整。幼儿在坐在座位上时,双脚应该能够平稳地着地,并且膝盖应该与座位的边缘呈90度。
2.
运动与休息的结合 幼儿在活动时,需要有足够的自由度。幼儿在活动时,应该鼓励他们多进行各种运动。但是,幼儿们的身体还没有完全发育,因此老师也需要给他们安排适当的休息时间,以免过度疲劳。
正确的站姿:应当是“站如松”。
昂首挺胸,表情自然,胸稍前挺,微收腹,两眼平视前方,不耸肩,两臂自然下垂,足跟靠拢,足间夹角为45度。身体的重心处于两足间的前端,像松树一样端正稳健。
纠正孩子的不良站姿方法:
可以让孩子靠墙站立,站立时脚跟、小腿肚和臀部紧贴墙面,但背部要离墙约5~ 8厘米。这样每天坚持做15分钟,大约一个月就会见效。
2.正确的坐姿应当是“坐如钟”。
坐时胸部和腹部挺直,臀部稳重地落于椅子的正中或稍后,大腿保持水平,两脚自然平放,不耸肩、不歪头,头部、脖颈与身体尽量保持直线,双肩微微向后舒张。
纠正不良坐姿方法:
家长在家每天与孩子一起看电视、聊天包括写作业时,发现坐姿不对及时提醒并纠正,时间长了就养成了好的习惯。
3.正确的走姿
指挥基本姿势是两眼平视前方,收腹挺胸,自然大方美观稳重。两脚分开,呈外八字,脚一前一后,不能跨得太开也不能并得太窄,差不多与两肩同宽,要保持身体的平稳。
指挥的动作应该准确、简洁、美观大方,易于被了解,富有表现力。简单地讲,可用“省”“准”“美”三个字概括。“省”是指指挥动作要节省,根据作品内容的需要,设计指挥动作,动作大小要适度,既不能过分地夸张,又不能无表现力,要注意速度、力度的对比,注意作品的情感。“准”是指指挥的预示动作,即各种起拍、收拍的打法,要求干净、准确。“美”是指指挥在表演艺术上要美观大方。
1、头部 眼睛也是平视前方,不要进行左右乱看,眼睛要有神。头摆正,不要缩脖子。鼻子嘴巴已经不能总是乱动。严格的军训是:及时有个马蜂趴在你的脸上我们都不具有能动学习一下
2、肩部 肩膀必须放松,肩膀应该在同一水平线上,而不是单肩高肩低。注意不要耸肩。这是军事姿态的禁忌。
3、胸腹部 站在军人姿势时,要挺胸收腹,均匀呼吸。别把肚子往前推,很丑。影响军姿之美。
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